乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准，百度网盘720P超清视频。
资源目录
一级训练内容与达标标准\第一集：横拍方法.mp4
一级训练内容与达标标准\第三集：身体基本准备姿势.mp4
一级训练内容与达标标准\第二集：球性练习.mp4
二级训练内容与达标标准\第七集：单步、并步、跳步.mp4
二级训练内容与达标标准\第五集：反手推挡或拨球.mp4
二级训练内容与达标标准\第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
二级训练内容与达标标准\第六集：左推右攻.mp4
二级训练内容与达标标准\第四集：正手攻球.mp4
三级训练内容与达标标准\第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
三级训练内容与达标标准\第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
三级训练内容与达标标准\第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
三级训练内容与达标标准\第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
三级训练内容与达标标准\第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
三级训练内容与达标标准\第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
三级训练内容与达标标准\第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4
三级训练内容与达标标准\第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
三级训练内容与达标标准\第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
四级训练内容与达标标准\第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
五级训练内容与达标标准\第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
六级训练内容与达标标准\第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
七级训练内容与达标标准\第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4
八级训练内容与达标标准\第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
八级训练内容与达标标准\第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4
九级训练内容与达标标准\第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
九级训练内容与达标标准\第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4
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