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01、先导课_先导课.mp4

02、方法课-导图_导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！.mp4

03、方法课-导图_导图-15分钟学会画思维导图.mp4

04、方法课-导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱.mp4

05、方法课-导图_导图-难题2：没有思路，脑子不转.mp4

06、方法课-导图_导图-难题3：记不住，不会巩固.mp4

07、方法课-导图_导图-你也能成为思维导图高手.mp4

08、方法课-写作_写作-为什么要提高写作能力？.mp4

09、方法课-写作_写作-第1步，搭骨架：理清结构.mp4

10、方法课-写作_写作-第2步，填血肉：填充内容.mp4

11、方法课-写作_写作-第3步，赋灵魂：拔高立意.mp4

12、方法课-写作_写作-1法，积累写作素材.mp4

13、方法课-写作_写作-写作的个人风格.mp4

14、方法课-读书_读书-读书的三大功效.mp4

15、方法课-读书_读书-攻略1，带着问题读.mp4

16、方法课-读书_读书-攻略2，找到路标.mp4

17、方法课-读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法.mp4

18、方法课-读书_读书-攻略4，记录收获.mp4

19、方法课-读书_读书-理解读书的本质.mp4

20、方法课-记忆_记忆-理解记忆.mp4

21、方法课-记忆_记忆-招式1，间隔练习法.mp4

22、方法课-记忆_记忆-招式2，图像记忆法.mp4

23、方法课-记忆_记忆-招式3，主动回忆法.mp4

24、方法课-记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法.mp4

25、方法课-记忆_记忆-重要贴士，记忆4原则.mp4

26、方法课-词汇_词汇-为什么背了总忘？.mp4

27、方法课-词汇_词汇-招式1，边读边记法.mp4

28、方法课-词汇_词汇-招式2，情境记忆法.mp4

29、方法课-词汇_词汇-招式3，间隔背诵法.mp4

30、方法课-词汇_词汇-实操工具，鞋盒背诵法.mp4

31、方法课-词汇_词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4

32、方法课-听力_听力-为什么提升听力重要？.mp4

33、方法课-听力_听力-方法1：听写练习.mp4

34、方法课-听力_听力-方法2：影子跟读法.mp4

35、方法课-听力_听力-方法3：临场技巧.mp4

36、方法课-听力_听力-实战演练.mp4

37、方法课-听力_听力-重要提醒：长期坚持.mp4

38、方法课-练习_练习-如何练习能提升效率？.mp4

39、方法课-练习_练习-招式1，合理选择.mp4

40、方法课-练习_练习-招式2，规范过程.mp4

41、方法课-练习_练习-招式3，校正反馈.mp4

42、方法课-练习_练习-用好工具，改错消除.mp4

43、方法课-评估_评估-评估前准备.mp4

44、方法课-评估_评估-起点，画一张巩固地图.mp4

45、方法课-评估_评估-第1站，完成每日任务.mp4

46、方法课-评估_评估-第2站，避开陷阱.mp4

47、方法课-评估_评估-第3站，保证3轮巩固.mp4

48、方法课-评估_评估-综合评估3锦囊.mp4

49、方法课-焦虑_焦虑-认识临场焦虑.mp4

50、方法课-焦虑_焦虑-招式1，调整临场情绪.mp4

51、方法课-焦虑_焦虑-招式2，调整认知信念.mp4

52、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（1）.mp4

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54、方法课-焦虑_焦虑-重要贴士，清扫焦虑源.mp4

55、习惯课-目标_目标-为什么目标重要？.mp4

56、习惯课-目标_目标-SMART原则.mp4

57、习惯课-目标_目标-招式1，拆大为小.mp4

58、习惯课-目标_目标-招式2，每日清单.mp4

59、习惯课-目标_目标-招式3，及时奖励.mp4

60、习惯课-目标_目标-重要贴士，找到意义感.mp4

61、习惯课-时间_时间-时间在哪，人的价值就在哪.mp4

62、习惯课-时间_时间-认识自己的有效时间.mp4

63、习惯课-时间_时间-如何安排任务优先级.mp4

64、习惯课-时间_时间-如何安排一周日程表.mp4

65、习惯课-时间_时间-番茄钟专注训练.mp4

66、习惯课-时间_时间-劳逸结合，持续优化时间管理.mp4

67、家长课-动力_动力-学习力是未来世界核心竞争力.mp4

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69、家长课-动力_动力-如何理解学习的意义.mp4

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71、家长课-动力_动力-如何获得学习的胜任感.mp4

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73、家长课-奖惩_奖惩-为什么奖惩对孩子很重要？.mp4

74、家长课-奖惩_奖惩-保护内在动力.mp4

75、家长课-奖惩_奖惩-用奖励做引导.mp4

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77、家长课-奖惩_奖惩-实操：带你用3个必备做奖惩.mp4

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80、家长课-沟通_沟通-识别两种危险的青春期管教方式.mp4

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