叔贵肩颈训练课（完结）百度网盘分享

叔贵肩颈训练课（完结）。

叔贵肩颈训练课，完结版肩颈健康课程692M高清视频。

资源目录

练前必看（道具选择看这里）.pdf

悦动精讲 01 – 站姿关节放松~1.mp4

悦动精讲 02 – 站姿反手绕肩.mp4

悦动精讲 03 – 摸肩绕圈.mp4

悦动精讲 04 – 反手挺胸.mp4

悦动精讲 05 – 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4

悦动精讲 06 – 坐姿上肢序列激活.mp4

悦动精讲 07 – 后背拉伸.mp4

悦动精讲 08 – 眼镜蛇.mp4

静态精讲 01 – 全身动态伸展~1.mp4

静态精讲 02 – 胸部毛巾拉伸.mp4

静态精讲 03 – 虔诚祷告.mp4

静态精讲 04 – 俯身正反手起飞.mp4

静态精讲 05 – 俯身小翅膀起飞.mp4

静态精讲 06 – 俯身 V 字挺胸.mp4

静态精讲 07 – 俯身大回环.mp4

静态精讲 08 – 别着拉伸.mp4

静态精讲 09 – 背部筋膜放松.mp4

静态精讲 10 – 颈部筋膜放松.mp4

[完整跟练]办公室 5 分钟放松训练.mp4

[完整跟练]悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4

[完整跟练]静态版 20 分钟筋膜放松.mp4

[练前自测]一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4