维密超模的精准塑形课,1.66G高清音视频资料,百度网盘分享。
资源目录
第01节:舒缓肩颈:自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张..mp4
第01节跟随练习..mp4
第02节:调整腰背:对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式..mp4
第02节跟随练习..mp4
第03节:顺位骨盆:改善骨盆前后倾,还原下半身线条..mp4
第03节跟随练习..mp4
第04节:天鹅颈:养成天鹅颈,全靠这5组动作..mp4
第04节跟随练习..mp4
第05节:脊背力量:让你重现少女感,背部挺拔无负担..mp4
第05节跟随练习..mp4
第06节:骨盆复原:掌握走路也漂亮的秘诀..mp4
第06节跟随练习..mp4
第07节:直角衣架肩:最简单的6个练肩动作,打造立体感..mp4
第07节跟随练习..mp4
第08节:胸部手臂:这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂..mp4
第08节跟练视频..mp4
第09节:臀腿线条:想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定..mp4
第09节跟随练习..mp4
第10节:活力瑜伽:最适合清晨做的体式,精力充沛一整天..mp4
第10节跟随练习..mp4
第11节:优雅瑜伽:随时随地的日常小练习,举手投足都优雅..mp4
第11节跟随练习..mp4
第12节:舒缓瑜伽:缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠..mp4
第12节跟随练习..mp4
00发刊词 情绪自由比经济自由更重要.pdf
第01节:舒缓肩颈:自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张..pdf
第01节跟随练习..pdf
第02节:调整腰背:对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式..pdf
第02节跟随练习..pdf
第03节:顺位骨盆:改善骨盆前后倾,还原下半身线条..pdf
第03节跟随练习..pdf
第04节:天鹅颈:养成天鹅颈,全靠这5组动作..pdf
第04节跟随练习..pdf
第05节:脊背力量:让你重现少女感,背部挺拔无负担..pdf
第05节跟随练习..pdf
第06节:骨盆复原:掌握走路也漂亮的秘诀..pdf
第06节跟随练习..pdf
第07节:直角衣架肩:最简单的6个练肩动作,打造立体感..pdf
第07节跟随练习..pdf
第08节:胸部手臂:这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂..pdf
第08节跟练视频..pdf
第09节:臀腿线条:想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定..pdf
第09节跟随练习..pdf
第10节:活力瑜伽:最适合清晨做的体式,精力充沛一整天..pdf
第10节跟随练习..pdf
第11节:优雅瑜伽:随时随地的日常小练习,举手投足都优雅..pdf
第11节跟随练习..pdf
第12节:舒缓瑜伽:缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠..pdf
第12节跟随练习..pdf
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