麦大师丨细直小腿方案 百度网盘分享

麦大师丨细直小腿方案，1.78G高清音视频资料，百度网盘分享。

资源目录

01.mp4

02.mp4

03.mp4

04.mp4

05.mp4

dead bug.mp4

侧卧腿内收.mov

弹力带摆腿.mp4

弹力带单腿臀桥摆腿.mp4

弹力带单腿支撑旋胯.mp4

弹力带足弓承重.mp4

弹力带足弓承重airplane.mp4

第二课 认识腿型.mp4

第七课 发力练习.mp4

第三课 小腿形态与步态关联.mp4

第四课 细腿步姿与发力.mp4

第五课 新步姿形成条件（练习课）.mp4

第一课 认识走路.mp4

对称性拉伸.mp4

缝匠肌 泡沫轴松解.mp4

弓步膝支撑.mp4

股外侧头 泡沫轴松解.mp4

股直肌拉伸.mp4

膕绳肌拉伸.mp4

脚高位臀桥.mp4

胫骨后肌 手法松解.mp4

胫骨前肌 泡沫轴松解.mp4

胯高位滑片airplane.mov

髂胫束 泡沫轴松解.mp4

视频.mp4

四点跪撑.mp4

臀上部 泡沫轴松解.mp4

外展airplane.mp4

仰撑旋胯.mp4

站姿骨盆步训练.mp4

足底筋膜 高尔夫球松解.mp4

足弓旋拧.mp4

作业.mp4

答疑.docx