美丽芭蕾舞教学教程百度网盘分享

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资源目录

[ 美丽芭蕾][双语字幕]Ballet Beautiful-Train Like An Angel Lily Aldridge.mp4

[ 美丽芭蕾]SME 雪花心肺舞.mp4

[ 美丽芭蕾]TLW 动感大弓步.mp4

01、1-1MB1 垫上全身轰炸.mp4

02、1-2BBB2 新娘核心.mp4

03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4

04、1-4BBA3 新娘纤腰.mp4

05、2-1BOT 后台曼妙纤腿.mp4

06、2-2BT1 比基尼扭身操精校版.mp4

07、2-3FBB 比基尼舞动轰炸v2.mp4

08、2-4JBB 多脚位舞动轰炸.mp4

09、3-1AOM 垫上阿拉贝斯克.mp4

1.天鹅臂.mp4

10、3-2SAC 动感天鹅臂.mp4

11、3-3CBB 西松舞动轰炸.mp4

12、3-4AB1 阿拉贝斯克轰炸.mp4

13、4-1BBB3 新娘姿态.mp4

14、4-25MA 五分钟纤腰.mp4

15、4-3PFP 第一脚位基本功.mp4

16、4-4TLW 动感大弓步.mp4

17、5-1WAW 无重纤臂美背.mp4

18、5-2PSP 第二脚位基本功.mp4

19、5-3BBA2 新娘纤腿.mp4

2.avi

2.全身.mp4

20、5-47SA 仙女天鹅臂.mp4

21、6-1ALM 侧卧纤腰瘦腿.mp4

22、6-2CIW 心肺间歇韵动.mp4

23、6-3BWA 后台优雅纤腰.mp4

24、6-4BBA3 新娘纤腰.mp4

25、热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4

26、芭蕾舞伶拉伸.mp4

27、BBMS 垫上全身拉伸.mp4

28、ABOT 垫上鹤立式瘦腿.mp4

29、ESN 暗黑仰卧塑腿.mp4

30、BABW 球上花式臀桥.mp4

31、LLB 俯卧抬腿塑臀.mp4

32、BBB1 新娘臀桥.mp4

33、如何雕塑腹肌核心发力.mp4

34、EST 暗黑仰卧瘦腰.mp4

35、MAR 暗黑负重纤臂.mp4

36、BBA1 新娘纤臂.mp4

37、如何最优化天鹅臂.mp4

38、SFM 垫上雪花塑形.mp4

39、BOTM 后台垫上美体.mp4

40、SME 雪花心肺舞.mp4

41、MIS 垫上圆舞曲.mp4

42、WOF 花之圆舞曲.mp4

43、BBS 优雅劈叉.mp4

44、维多利亚的秘密：臀腿腿部.mp4

45、维多利亚的秘密：Lily.mp4

46、维多利亚的秘密：全身训练.mp4

47、维多利亚的秘密：臀部训练.mp4

48、全身训练1 臀腿训练.mp4

49、全身训练2 腰腹核心.mp4

50、全身训练3 紧致腰腿训练.flv

51、全身训练4 瘦臀大腿训练.flv

52、全身训练5 瘦手臂训练.flv

53、身体爆炸1 天鹅臂训练.mp4

54、身体爆炸2全身雕刻训练.flv

55、身体爆炸3 塑臀瘦腿训练.flv

56、身体爆炸3 臀腿训练.flv

57、【生肉】如何完美你的仪态.flv

57、【生肉】如何完美你的仪态.mp4

58、【生肉】芭蕾小窍门1.flv

59、【生肉】芭蕾小窍门2.flv

5MA五分钟纤腰.mp4

60、【生肉】关于你的芭蕾舞鞋.flv

61、芭蕾欣赏1.flv

62、芭蕾欣赏2.flv

63、芭蕾欣赏3.flv

64、芭蕾欣赏4.flv

65、芭蕾欣赏5.flv

66、芭蕾欣赏6 芭蕾基础动作.flv

66、芭蕾欣赏6芭蕾基础动作.flv

67、芭蕾欣赏7 与宝宝一起起舞.flv

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68、芭蕾欣赏8 芭蕾爱情故事.flv

69、芭蕾欣赏9 妹子福利Take Me To Church-Hozier.flv

7SA 仙女天鹅臂.mp4

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AB1 阿拉贝斯克轰炸.mp4

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ABOT 垫上鹤立式瘦腿.mp4

ALM 侧卧纤腰瘦腿.mp4

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AOM 垫上阿拉贝斯克.mp4

Ballet Beautiful 芭蕾形体矫正方案减肥,塑形,产后皆适用.mp4

BBA1 新娘纤臂.mp4

BBA2 新娘纤腿.mp4

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BBB1 新娘臀桥.mp4

BBB2 新娘核心.mp4

BBB3 新娘姿态.mp4

BBMS垫上全身拉伸.mp4

BBS优雅劈叉.mp4

BCW 芭蕾核心专题.mp4

BLL芭蕾弓步抬臀.mp4

BOT 后台曼妙纤腿.mp4

BOTM 后台垫上美体.mp4

BOT后台曼妙纤腿.mp4

BT1 比基尼扭身操.mp4

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BWA 后台优雅纤腰.mp4

BWA后台优雅纤腰.mp4

CIV 动感入门专题.mp4

CIW 心肺间歇韵动.mp4

ESN 暗黑仰卧塑腿.mp4

EST 暗黑仰卧瘦腰.mp4

Fat Burn 1.warm up.avi

Fat Burn 2.core.avi

Fat Burn 3. upper body.avi

Fat Burn 4.lower body.avi

Fat Burn 5.Total Body Workout.mp4

FBB 比基尼舞动hongzha.mp4

JBB 多脚位舞动hongzha.mp4

LLB 俯卧抬腿塑臀.mp4

MAR 暗黑负重纤臂.mp4

PBP后台曼妙滑步.mp4

PFP 第一脚位基本功.mp4

PSP 第二脚位基本功.mp4

SAC 动感天鹅臂.mp4

SCULPT AND BURN CARDIO BLAST .avi

TLW 动感大弓步.mp4

VTS_01_1.avi

VTS_02_1.avi

VTS_02_2.avi

VTS_03_1.avi

VTS_03_2.avi

WAW无重纤臂美背.mp4

芭蕾舞伶拉伸.mp4

超萌蝴蝶结发包.mp4

大腿内侧.mp4

大腿外侧.mp4

垫上雪花塑形.mp4

垫上圆舞曲.mp4

动感天鹅臂.mp4

腹部.mp4

胳膊.mp4

花之圆舞曲.mp4

火红巴特芒.mp4

火红侧西松.mp4

火红扭腾跃.mp4

泡沫轴拉伸法.mp4

全身.mp4

热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4

如何雕塑腹肌核心发力.mp4

如何最优化天鹅臂.mp4

瘦手臂教学手臂克星 Ballet Beautiful Swan Arms Cardio.mp4

天鹅臂.mp4

腿侧.mp4

腿后.mp4

臀桥.mp4

维密全身.mp4

维密腿部.mp4

维密臀部.mp4

舞鞋绑带指南.mp4

西松舞动hongzha.mp4

新娘核心.mp4

新娘臀桥.mp4

新娘纤臂.mp4

新娘纤腿.mp4

新娘纤腰.mp4

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6、ballet beautiful建议说明.docx

7、[电子书]拥有芭蕾明星的修长身体完美肌肉线条–台版….pdf

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