寒假已过去大半，同学们的假期计划都执行到位了吗？记者日前采访发现，有的同学因为计划制订不够科学，计划表早早成了摆设。对此，记者也采访了我市部分学校的老师，为同学们提供一些“补救”建议。
制订计划成“标配”
今年寒假，制订“假期计划”几乎成了所有学校对学生的标配要求，于是，很多学生都早早地、细致地谋划了自己的假期安排。家长们也积极参与，指导孩子制订各项安排。
然而有的学生发现，假期仅仅过去一周就“坚持不下去了”。还有的坚持到了春节前，春节过后就功亏一篑。
三年级的李同学说，根据学校的假期运动建议，他给自己每天安排了2小时的锻炼计划。其中上午和下午跳绳各半小时，晚饭后还有1小时的户外步行时间。结果由于株洲一直阴雨绵绵，晚上的户外步行计划没过几天就放弃了。再加上天气太冷，跳绳每天也只坚持了十来分钟。
五年级的小高也早早制订了详细的个人假期安排，每一项任务甚至精确到了“分钟”。但在实际操作中，他发现自己总是超时，这让他感到非常懊恼。
六年级的罗同学说，希望在小学毕业前最后一学期抓紧冲刺，所以计划中全部是文化科目。一开始觉得还行，一周后就感觉每天生活太枯燥。
“太满”容易走向极端
有学校曾做过调查，结果显示，超过55%的计划制订者在一开始对完成自己的假期计划充满信心，但有88%的人最终无法完成计划。
老师指出，制订计划并不是难事，但执行起来却状况百出：有的属于计划太满，完成不了；有的属于计划太难，半途而废；有的属于计划单一，执行几天就没了兴趣；还有的总觉得别人的计划更好，一直盯着别人比……
比如小高可能一开始就对自己的计划任务缺乏准确的安排，所以执行起来容易超时，难以见到成效，没有成就感。假期里的临时状况很多，没有变通的时间和空间，反而容易引起焦虑；李同学则属于目标过于单一，一旦一项事项无条件完成，就变成完全放弃，从而失去了制订计划的意义。
还有的同学忽略了计划任务的“难度系数”。比如罗同学在一天的计划列表中，会将大模块时间设定为学科学习，语数英等科目联排，这样的计划对注意力和思维力的要求很高。而假期中更需要劳逸结合、难易搭配的计划，否则身心状态就会疲沓，无法完成既定任务。
最后一周还可抓紧
“计划就像一条你为自己铺好的路，如果你在这条路上走得慢了一点，但只要你还在大路上，就不用害怕，也无需焦虑。”市一中心理高级教师丁光木建议，当计划执行不佳时，不妨问问自己：是不是任务安排太满了？是不是学习状态没调整好？是不是内心有些抵触？有没有努力去实行？是不是少了点自我肯定。大家可以每天用自我评价日记来反省自己的计划是否适合，并做出下阶段的调整，调整学习饱和度、学习节奏与学习情绪。
目前，距离寒假结束还有一周多的时间，同学们还可以抓紧时间做好最后一周的生活学习计划，提前为新学期做好心理和学习准备。
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