每年，随着中小学校陆续开学，在医院的儿科门诊，以发热咳嗽、呕吐、腹泻等症状前来就诊的孩子总会明显增多。同时，由于孩子出现心理问题而来咨询的家长数量也会有所增加，比如开学后孩子畏惧上学、情绪低落、不善交际、有莫名其妙的孤独感、自卑感等等。南京市第一医院儿科主任医师钱胜华指出，一般开学后1-2周，是“开学病”的高发期，以上症状的出现，表明孩子患上了“开学病”，需要家长和老师提高警惕。
“开学病”，真的存在
“开学病”又叫“开学综合征”“开学恐惧症”或“假期综合征”，是指在较长的假期结束之后，孩子所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现。每逢新学期开学，南京市第一医院都会陆续接诊“开学病”的病例，其中以中小学生居多。其实，这是一种正常的身心反应和情绪感受，是因为假期中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现较大落差而导致的。
开学时正值季节交替之际，气温变化大，且学生集中返校后，加大了病毒细菌传播和交叉感染的机会，为呼吸道、肠道和传染性疾病的传播与流行创造了条件。加上部分孩子不适应学校新环境及开学后学习节奏的加快，从而引发各种生理和心理上的疾病。
开学后要结合新冠肺炎疫情的常态化防控，做好呼吸道疾病的预防工作。呼吸道疾病主要是通过飞沫和接触传播，所以要坚持做好个人防护，科学佩戴口罩。建议家长为孩子备好一次性医用口罩或者医用外科口罩，准备一些小瓶装的具有一定杀菌消毒功能的免洗手液和消毒湿纸巾。孩子不能使用成人口罩，因为成人口罩不能与孩子面部贴合。要保持手卫生，勤洗手，不要用手去摸口腔、鼻子、眼睛，否则会导致病毒细菌入侵。平时尽量减少外出，不去人群聚集和空气流动差的场所。
“多病共防” ，提高抵抗力
胃肠道疾病80%以上由病毒感染引起，比如常见的轮状病毒、诺如病毒等，很容易在学校内流行传播。开学后，学校要注意坚持“多病共防”，扎实做好春季校园传染病防控工作，降低叠加风险。要针对易发高发的传染病，比如流感、手足口病、水痘、结核病、流行性腮腺炎等，严格进行校园健康监测。如果学生出现异常症状，家长要及时带孩子就医。如确诊已患上传染性疾病，应离校居家休息，切勿带病上课。
假期里，学生的饮食、运动大都缺乏合理的安排。建议开学后拒绝“三电”：电脑、电视、电子产品，保证生活作息规律，尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，做到起居有时。养成良好的饮食习惯，不吃过多生冷的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类食物。另外，针对心理有问题的孩子，老师和家长要多与孩子沟通，和孩子一起分析产生恐惧厌学情绪的原因，然后进行有针对性地开导。
常态化疫情防控阶段，中小学生强健体魄很重要。在调整好作息早睡早起后，可以给学生安排晨跑、散步等，或做做健身操、跳绳等运动。科学研究表明，运动可以减缓抑郁、焦虑，改善睡眠，同时改变大脑神经，提升自我效能，帮助保持最佳的身心状态。
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