加强中小学生睡眠管理 确保中小学生有充足的睡眠

沉重的课业负担和睡眠不足？教育部近日发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》，对睡眠时间提出了明确要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。

为了确保《标准》的落实，教育部还明确提出了三个重要时期：

第一是上课时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学上午上课时间一般不早于8:00；学校不得要求学生提前参加统一的教育教学活动。对于因特殊家庭情况提前到达的个别学生，学校应提前开门并妥善安排；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的场所和学校应保证学生有必要的午休时间；寄宿学校应合理安排作息时间，确保学生达到规定的睡眠时间要求。

第二是课外训练的结束时间。校外培训机构应在20:30前完成培训，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、群签到等任何形式布置作业。地方教育部门要会同有关部门切实加强对辖区内注册备案的在线培训在线课程平台和在线游戏的规范化管理，采取技术手段进行监督，确保在线直播培训活动的结束时间不晚于21:00，每天22:00至次日8:00不向未成年人提供游戏服务。

第三是学生的就寝时间。小学生通常不迟于21:20上床睡觉；初中生一般不迟于22:00；高中生一般不迟于23:00。如果个别学生未能在就寝时间完成作业，家长应敦促他们按时睡觉，不要熬夜，以确保充足的睡眠。为了防止过多的学习挤出睡眠时间，教育部再次要求中小学提高课堂教学效果，加强作业的整体管理，合理调节学生书面作业总量，引导学生充分利用自修课或课余服务时间，使小学生在学校基本完成书面作业，中学生在学校完成大部分书面作业，避免学生在回家后花费太长的家庭作业时间和占用正常的睡眠时间。