潇湘今年三岁多了。他今年开始上幼儿园。开学已经一周了，但他的父母觉得每天送他去幼儿园是一场“战斗”。在去幼儿园的路上，我很高兴，但一到幼儿园门口，我就变脸了。我立即拥抱了我的母亲，没有放手。我哭了，没有让妈妈走。哄她没用。明明前一天在家里说得很好，并答应在幼儿园里表现得很好，但当他的家人离开时，潇湘的情绪又爆发了。家长们试图“无情地”把孩子送进幼儿园，但老师反馈说小翔在幼儿园看起来不开心，没有积极参加活动，这让家长担心他是否“抑郁”。
事实上，很多刚上幼儿园的孩子也会有类似的表现。这些表演是“抑郁”吗？如果不是抑郁症，会是什么？北京儿童医院精神心理科王芳从心理层面给出了专业解释：“分离焦虑”。
分离焦虑是一种焦虑体验，发生在孩子与照顾者分离时。不同的儿童有不同的分离焦虑程度和表现形式。一些孩子可能表现出情绪行为的爆发，比如哭、踢别人、摔东西等；部分儿童还表现出回避行为，如避免与教师和儿童交流，拒绝参加活动；或出现身体不适症状，如头痛、胃痛等；有些孩子也会有睡眠问题，比如难以入睡、做恶梦等等。8.9个月至7岁的儿童可能会出现，3岁左右较为常见。
王芳博士指出，孩子们在与家人分离时感到焦虑和焦虑是正常的。即使在充满关爱的家庭中，有强烈安全感的孩子也会感到焦虑。只有当焦虑表现持续且过于严重，给孩子造成明显疼痛或严重影响孩子的日常生活时，才会考虑诊断该疾病。因此，当孩子有上述表现时，家长不应该太担心。他们可以先尝试以下方法。
1.面对分离焦虑，父母首先应该稳定自己。
有些父母在与子女分离时可能会感到焦虑；一些家长会认为焦虑是一件坏事，必须帮助孩子消除焦虑。一旦有这种想法的父母发现他们无法消除孩子的焦虑，他们就会崩溃。上学前后，全家人都会变得非常焦虑。情绪是有感染力的。父母的焦虑会传染给孩子，使孩子的症状更加严重。只有情绪稳定的父母才能成为孩子的安全港。
2.承认孩子的焦虑，并与孩子一起寻找应对焦虑的方法。
首先，父母应该承认他们的孩子因为与家人分离而感到担忧。不要轻视孩子的焦虑，对孩子说：“上幼儿园没什么大不了的”，“看XX，他上幼儿园时没有哭”等。在处理好孩子的情绪后，与孩子一起探索克服焦虑的方法，并不断练习。你可以假设你可以在不同的情况下探索和练习，比如当你在幼儿园想到你的母亲时该怎么做，或者当你想和孩子们一起玩但有点害怕时该怎么做。这种做法不仅可以帮助孩子们学会如何应对分离焦虑，而且可以增强他们的自信心。
3.不建议将孩子放在幼儿园，安静地离开家人。
我相信很多家长都用过这种方法。王芳博士不同意父母的观点。她认为增加孩子们的焦虑更容易。举例来说，你可以试着：你可以和你的孩子约个时间去接他并准时出现。同时，你可以在接孩子时表扬孩子的积极行为，如表扬孩子克服了烦恼，坚持上学，结识新孩子等。幼儿园是孩子与父母分离并开始独立的第一步。这是一个需要父母和孩子逐渐适应的过程。我希望所有的家长都能以平和的态度面对孩子在这个过程中的焦虑表现，陪伴孩子克服这个困难，与孩子一起成长。
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