不打骂孩子，家长的怒气往哪撒？

在教育孩子的过程中，总有家长问：我快被孩子气死了，虽然也知道打骂孩子的方式是不对的，可是生气的时候真的控制不住，我该怎么办？

大家有没有思索这样一个问题，家长对孩子的怒火，如何能更好的处理？的确，现如今在各方面承受压力最大的人群，莫过于上有老，下有小，中间有工作的这一代中流砥柱。正因日常的生活节奏快，压力大，心气高，面对孩子偶尔出现的问题，家长有时会缺乏足够的耐心，容易急躁、发火；也因为孩子是所有“对象”中，最容易犯错点火，却又是最柔弱，最天真的，因此，有时在不经意间，有的家长会借题发挥，把来自其他方面的愤怒和压力一并发泄到了孩子身上。

其实，绝大多数家长在对孩子发火以后都会觉得后悔或者内疚，然而在气头上的时候，简直无法克制。于是，阁主深思熟虑后，决定给出几个建议，希望能帮助家长们更加理性的处理您对孩子的怒气。

NO.1 认清愤怒的来源

有的家长最大的问题就是平日在生活上、工作上积累了问题和压力，感到不堪重负，又无处释放。而孩子就像前面所说，他们柔弱、天真、易犯错，当他们犯了一个错误时，就如同压死骆驼的最后一根稻草，一下子点爆了家长。

因此，若您是这样的家长，请试着找到压力真正的来源，并将您的情绪进行分类处理。在发脾气前，给自己10秒钟的时间，这样问问自己：我这样生气，到底是因为孩子犯的错还是别的什么？孩子犯的错误真的这么严重吗？如果并不是这么严重，我如此凶悍的对待孩子公平吗？

NO.2 了解愤怒的本质

心理学上有一种说法：愤怒的背后其实是恐惧，为了掩饰恐惧，便以愤怒作为表达。仔细想想的确是这样，孩子闯祸了，家长的愤怒是恐惧孩子受伤；孩子不好好学习，家长的愤怒是恐惧孩子将来考不上好学校，找不到好工作；孩子养成了不好的习惯，家长的愤怒是恐惧孩子误入歧途，越陷越深……其实愤怒的背后，都是恐惧。

然而，不知道您是否听说过墨菲定律，其中一条定律便是：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。这些都是连锁反应，因此，了解愤怒背后的本质，慢慢放下内心的恐惧，学会放松心态，理性看待孩子出现的问题。

NO.3 适度保留个人的生活

很多家长常抱怨这样一个问题，每天除了上班，剩下的时间全部贡献给了孩子，完全没有了自己的生活空间，以前的兴趣爱好也全都放弃了。这样的确是一种伟大的牺牲，但是，这样的方式其实并不可取。

与孩子的相处有时和谈恋爱有几分相似，如果精神长时间过度紧绷，就容易感到窒息，甚至产生埋怨。因此，与孩子亲密无间的同时也要适度保留个人的生活空间，尤其尽量保留能够给您带来正能量的爱好，比如运动、旅游、阅读、养宠物等等。这样不仅是给自己一个喘息放松的机会，也能给您和家人间的关系带来积极健康的影响。

在此要多说一句的是，很多家长会说，真的没有时间，孩子的学习，孩子的作业，孩子的这，孩子的那，我根本没有自己的时间……请记住，学会适度的放手，才能让风筝飞的更高更远。

NO.4 愤怒时适量运动

相信很多人都知道，运动，除去强身健体的功能，还能够非常有效的释放压力，调整心情，在运动的同时，会让人暂时放空，运动过后，加速了新陈代谢，能够让人的头脑思维更加清晰敏捷。

因此，如果您因为孩子犯的错误而怒不可遏，感觉马上就要爆发的时候，请立即叫停，然后给自己10-15分钟的时间，做一些简单的能够出汗的运动，而后，能够明显的感觉自己更加冷静、机敏和坚毅。再进行沟通的效果比当时就火山爆发强百倍而不止。

假如，您是带着愤怒的情绪，气势汹汹的想回家找孩子算账时，阁主建议您不要直奔家门，在楼下小区里跑一跑，让情绪沉一沉，再回家“算账”。

NO.5 训斥孩子前先检讨自己

有一些家长曾向阁主咨询，为什么孩子会这样？为什么孩子会那样？为什么孩子这么让人不省心？为什么孩子什么都不知道？我是不是该回家好好教育教育孩子？

在和这些家长沟通以后不难发现，这些家长认为孩子该会的东西，该懂的道理，该守的规矩，在以往要不就是从来没人教过他们，要不就是简单被带过，没给孩子仔细讲过其中的道理和原因，因此这些“该会”、“该懂”、“该守”的内容只是家长默认孩子长大了，应该会了，可是没人教他们，他们怎么会呢？

因此，当您被孩子的某些行为激怒，想要训斥孩子前，请先检讨自己，是否认真的教过孩子？是否用了正确的方法？是否让孩子理解了其中的道理？如果这几个问题的答案是否定的，那么，收起您的愤怒，您该做的不是发脾气，而是给孩子补课。

NO.6 身教大于言传

很多家长常常生气都气在无论怎么跟孩子说，孩子就是不听，无论说了多少遍，孩子就如同没听到一样，要不就是嫌家长唠叨。于是家长苦恼，无法和孩子沟通，绞尽脑汁思考怎么才能让孩子听自己的。

虽然，孩子在很小的时候会顺从家长的话，但是当他们长到一定年龄后，就有了自己的喜恶，有了独立的判断，听不进去家长的话是成长中必然的现象，因此，很多时候教育孩子不是靠说的。

然而，孩子从小就善于模仿，即便在他们慢慢长大后，仍然会无意识的模仿家长的行为模式，因此家长们身教的力量远远胜于言传，若能做一个积极乐观的家长，做一个活到老学到老的家长，做一个严于律己、宽以待人的家长，您的孩子将会受到终身的影响。

以上就是我们给出的几条小建议，希望能够帮助各位家长做好情绪管理。毕竟如今早已不是棍棒教育的时代，良好的情绪管理能够帮助您更加有效的处理在亲子关系中所遇到的问题，从而也能使得家庭更加和谐有爱。